高考落榜該怎么調(diào)節(jié)心情？有哪些調(diào)節(jié)方法？

 

一、高考落榜復(fù)讀該怎么調(diào)節(jié)心情——合理宣泄減壓

對(duì)于負(fù)面的情緒一定要合理的發(fā)泄出去。高考是一場無聲的戰(zhàn)爭，很多人都希望能夠通過高考來改變命運(yùn)。但是，并不是所有人都能考取一個(gè)好成績。如果不幸高考沒有考好落榜了，可想而知心里會(huì)有非常大的負(fù)面情緒。

高考落榜有負(fù)面情緒時(shí)非常正常的要找個(gè)合適的時(shí)間、地點(diǎn)、對(duì)象，向朋友、師長傾訴衷腸，如果想哭，就放聲大哭一場;或者干脆把苦惱、憤恨統(tǒng)統(tǒng)寫在紙上，然后撕個(gè)粉碎。家長,親友都要理解,支持他發(fā)泄完不良情緒,就自然平靜下來.

二、高考落榜復(fù)讀該怎么調(diào)節(jié)心情——找到落榜原因，客觀評(píng)價(jià)自己

培養(yǎng)自覺的全面性學(xué)會(huì)全面、辯證地看問題。既學(xué)會(huì)全面地看待事物，又要客觀地評(píng)價(jià)自己。不僅要看到陰暗面，而且要?？吹焦饷髅?。要堅(jiān)信：“太陽每天都是新的”，也許明天會(huì)有奇跡出現(xiàn)。高考并不是生命的全部，上大學(xué)并非惟一的成功之路。

三、高考落榜復(fù)讀該怎么調(diào)節(jié)心情——正面面對(duì)高考落榜的事實(shí)

每年都有百余萬的學(xué)生落榜，也就是說他們和你一樣不能進(jìn)入大學(xué)校門，你只不過是幾百萬分之一而已，如此沮喪、無節(jié)制地自我責(zé)備是不能解決任何問題的，只有勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，才有可能擺脫落榜的陰影，走出心理的深淵。